焦慮了怎麼辦?試試音樂治療焦慮症

現代人普遍缺乏安全感,經常處在焦慮的狀態裡。學生焦慮考試與升學,職場人士因為工作壓力而焦慮,中年群體為上有老、下有小的各種瑣事而焦慮……我國每年焦慮症患者的人數都在攀升。治療焦慮症有藥物療法、心理諮詢療法等,這裡介紹一種對身體沒有任何副作用且無需花費大量治療費用的療法——音樂療法。

已有權威學術證明音樂治療焦慮症是可行的。美好的音樂直接溝通人的感官,讓人產生良好的情緒,給人以希望的力量。在音樂的選擇上,可以選擇舒緩、平靜的音樂,比如柔和的鋼琴曲、新世紀音樂、古典樂等,能幫助我們平復心中的焦灼。也可以選擇積極歡快的音樂,比如美好的民謠、歡快的輕音樂等,讓我們樹立起生活的信心。

焦慮症音樂治療,能夠調節神經系統,從而達到療效。現在有不少心理醫生採用這種療法,針對性地讓患者聆聽適合自己的樂曲。這種療法也越來越受到人們的重視。